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몸 건강/건강 정보114

유산균 배양 건조물, 프로·프리·포스트 바이오틱스 효능 유산균 배양 건조물, 프로·프리·포스트 바이오틱스 효능 프로바이오틱스 : 장 내 유익균 보충 프리바이오틱스 : 프로바이오틱스의 먹이 역할, 이미 장 안에 있는 유익균 강화 신바이오틱스 : 프로바이오틱스+프리바이오틱스 포스트바이오틱스 = 유산균 배양 건조물 : 유해균 직접 사멸, 장 점막면역 활성화 즉 포스트바이오틱스(유산균 배양 건조물)는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스의 장점을 다 합쳐 놓은 셈. 포스트바이오틱스의 효능 장내 환경개선 체중 감소, 비만 예방 장 건강과 다이어트 소화불량, 변비, 비만, 당뇨, 고혈압 등 대사성질환에는 하루 권장 섭취량 450mg 지킬 것. 포스트바이오틱스는 “적당한 양을 투여했을 때 숙주에게 건강상의 이익을 주는 살아있는 미생물”로 젖산균 등의 박테리아 혹은.. 2020. 3. 17.
저분자 콜라겐 펩타이드, 피쉬 콜라겐 먹는 법 + 비타민C 함께! 저분자 콜라겐 펩타이드, 피쉬 콜라겐 먹는 법 + 비타민C 함께! 콜라겐 - 근육 강화에 효과적 콜라겐은 체내 단백질의 3분의 1을 차지(피부, 뼈, 관절, 머리카락 등 )하며, 근육 조직의 10%를 구성. 콜라겐 부족시 근육의 탄력과 강도가 떨어진다. 돼지껍질, 족발, 닭 날개 등 일반 식품 속 콜라겐 분자는 크키가 커서 체내 흡수가 잘 안 된다. 따라서, 분자 크기가 작은 '저분자 콜라겐 펩타이드' 섭취가 효과적이다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 체내 흡수율이 높다. 피부 속 콜라겐과 동일한 구조이기 때문이다. 24시간 이내에 피부·뼈·연골 등에 흡수되는 것이 동물 실험을 통해 확인됐다. 저분자 콜라겐 펩타이드, 피쉬 콜라겐 먹는 법? 생선 껍질에서 추출한 피쉬 콜라겐을 저분자콜라겐펩타이드으로 머리카락 .. 2020. 3. 16.
머리가 띵해요, 두통 속마음 머리가 띵해요, 두통 속마음 두통은 거의 누구나 매우 자주 겪는 증상이다. 머리 부분에서 느끼는 통증을 일컫는 말인 두통은 매우 주관적인 증상이면서 겉으로 나타나는 다른 증상이 없을 때가 많아 주변에서 쉽게 이해하지 못할 수 있다. 이 때문에 ‘몸이나 머리에 심각한 이상이 있는 것이 아닐까’라는 막연한 불안감에 병원을 찾게 된다. 하지만 대부분의 경우 스트레스나 과로가 원인이며, 커피나 술 등 특정 음식을 섭취했을 때, 수면이 과다하거나 부족할 때, 배가 고플 때 등에도 두통은 생길 수 있다. 다만 언어장애나 팔다리 마비 등을 동반하거나 한 번도 느껴보지 못한 극심한 두통 등과 같은 증상이 나타나면 관련 전문의의 진료를 받는 것이 권고된다. 가벼운 두통 대부분은 심리적 원인 엠아르아이 등 무조건 찍을 필.. 2020. 3. 11.
레몬물 디톡스, 레몬 독소 배출 레몬물 디톡스, 레몬 독소 배출 5일 동안 하루 한 잔 주스로 다이어트를 할 수 있다고 해 화제입니다. 그것도 식사량을 조절하지 않고 평소 그대로 식사를 하면서 말이죠. 바로 '오일만주스' 이야기입니다. 어떤 주스길래 이런 놀라운 효과를 내는 걸까요. 그 정체를 [오늘도 다이어트]가 알아 봤습니다. 몸 속 지용성 독소를 빼내고 체중을 줄여주는 '오일만주스 다이어트'에 대한 관심이 높다. 일러스트=노희경 ⑮ 오일만주스 다이어트 오일만주스의 정체는 이름 그대로 5일 동안 마시는 주스입니다. 레몬 1개와 파슬리(60g), 물 한 컵(300mL)를 갈아 아침 공복 상태에 마시면 됩니다. 2012년 미국 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 방법으로, 많은 미국 스타들이 이를 통해 5일 동안 5kg 정도 감량했.. 2020. 3. 11.
역류성 후두염 위장질환이 원인 역류성 후두염 위장질환이 원인 두경부 질환을 주로 진료하는 필자의 외래에는 간단한 편도선염부터 복잡하고 어려운 두경부암 환자까지 다양한 환자를 보게 된다. 그 중에서도「목이 불편하다」라고 호소하는 환자가 많이 내원하는 편이다. 그 중 많은 환자들은 동네 의원 뿐만 아니라 내과, 가정의학과 등에서 약을 장기간 복용하였으나 호전이 없는 경우가 많으며, 주의깊게 병력청취를 하다보면 목의 불편감으로 대학병원에 내원하는 대부분의 환자들은「내 몸에 큰 이상이 생긴 것은 아닐까? 인후두암이 생긴 것은 아닐까?」하는 걱정을 하는 경우가 많다. 그렇지만 많은 경우에「역류성 인후염」으로생활 및 식습관 개선에 대한 안내문과 약물을 받게 된다. 최근에는 위산의 역류로 인한 인후염이 많이 증가하고 있는 추세이고 실제로도 외래환.. 2020. 3. 10.
관자놀이통증 측두동맥염 관자놀이통증 측두동맥염 [조은정 마취통증의학과 전문의] 두통은 인구의 90% 이상이 적어도 한 번은 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 그만큼 치료에 대한 환자의 불만이 큰 질환 중의 하나이기도 합니다. 약 4~5%에서 급성 두통이 만성 두통으로 이환된다고 보고되어 있습니다. 흔한 만큼 심각하게 생각하지 않고 치료를 제대로 받지 않아서 제법 많이 만성으로 진행되는 것입니다. 다양한 검사를 시행해도 특별한 이상 소견이 없고 다양한 약물에도 효과가 없는 경우가 많아 치료를 도중에 중단하는 것도 원인입니다. 두통의 원인은 책 한 권에 다루지 못 할 만큼 다양합니다. 여기에서는 머리의 외상, 뇌혈관질환, 감염성 질환, 특정 물질, 그리고 내과적 질환이 원인이 되는 이차성 두통을 제외한 두통에 대해 다루어 볼까 합니.. 2020. 3. 9.

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