세포들에게 미소 짓기

내 몸의 세포들을 재기발랄하게 만든다.

사랑과 감사의 마음으로 나의 온몸과 각각의 세포들에게, 그리고 세포를 감싸고 있는 공간들에게도 미소를 보낸다.

각각의 세포를 미소로 가득 채우고 세포들이 활기와 재기를 채워 보내는 미소를 받아들인다.

세포들에게 미소를 보내면서 내면의 기쁨뿐 아니라 나를 둘러싼 외부 공간에서의 기쁨도 느껴본다.

나와 내 주변 환경을 향해 조금 더 커진 사랑과 존경심을 느낀다.

내 몸과 세포들, 그 세포를 둘러싼 공간들이 나에게 미소를 보내고 일상의 일들을 해주는 것에 감사한다.

 

+ 여기에 적은 순서, 즉 땅, 우주, 심장, 장기, 세포 순으로 미소 짓기 훈련을 해도 좋지만 동시에 이 모든 미소를 합쳐서 훈련해도 된다.

미소를 주고받을 수 있는 또다른 대상도 상상해 보라.