피부의 호흡

피부도 호흡을 한다!

숨을 쉬면서 피부 표면에 최대한 주의를 기울여보자.

몇 분 동안 피부에 집중하면서 호흡이 조금씩 진정되는 것을 살핀다.

이제 머릿속으로 모든 피부 모공이 열려 함께 호흡한다고 상상한다.

그럴 때 생겨나는 기분좋은 감각을 음미한다.

 

+ '애정이 담긴 의식' 호흡도 해보면 좋다.

모든 피부로 흡수되는 공기가 나에게 더할 나위 없이 좋고, 나를 깊이 좋아하는 공기로 호흡하고 있다고 상상하고
느낀다.