심장에게 미소 짓기

심장이 하는 일은 참으로 경탄할 만하다!

나의 심장에 주의를 기울인다.

심장이 고요하게, 또 힘차게 뛰는 것을 느낀다.

심장에게 멋진 미소를 보내고 심장 에너지가 커지는 것을 살핀다.

나의 심장이 행복해하고 만족하는 것을 느낀다.

심장이 보낸 멋진 미소를 받고 그 미소가 불러일으키는 기쁨, 사랑, 존경, 행복의 감정들을 느끼면서 호흡한다.

이런 감정을 내게 선사하고 그밖에도 많은 일을 하는 심장에게 감사의 마음을 전한다.

+ 폐에게도 미소를 보낸다.

나의 골반에게 미소를 보내고 골반이 보내온 미소를 받아들이는 상상을 덧붙일 수도 있다.