배 위에 태양

몸에 에너지를 모으는 데 열기가 많은 도움이 된다.

이 기법은 되도록 누운 자세로 하되, 여의치 않다면 편안하게 앉아서 해도 된다.

양손에 열기와 에너지가 느껴질 때까지 손이 저리도록 서로 비빈다.

따뜻해진 손을 배 위에 얹고 손과 배 사이에 따뜻한 태양이 놓여 있다고 상상한다.

배 주위로 열기가 퍼지는 것에 주의를 기울인다.

+ 이 상태로 깊은 호흡을 하면 열기가 퍼져나가는 부위를 점점 더 넓힐 수 있다.