나무가 되어

건강한 뿌리, 우람한 줄기, 넓게 펼쳐진 가지.

선 채로 자유롭게 호흡하면서 몸 곳곳을 이완시킨다.

바닥에 발바닥을 딱 붙이고서 나무와 나무 조직을 머릿속으로 그린다.

숨을 내쉬면서 땅으로 뿌리를 뻗어 내린다고 상상한다.

다리, 골반, 배 높이에서 차례로 안정감을 느껴본다.

호흡하면서 어깨를 충분히 이완시킨다.

숨을 들이쉴 때는 위로 펼쳐진 튼튼한 가지와 잎사귀들을 상상한다.

당신이 아주 멋진 나무이고, 앞으로의 시간들에도 당신의 나무가 훌륭한 자질들을 선보이며 지낼 것이라고 상상
한다.

 

+ 당신의 나무에게 친숙해져라.

수액이 나무속을 타고 올라가는 모습을 시각화한다.

뿌리 끝에서 얻어진 삶의 건강한 에너지가 가지 끝까지 타고 올라간다고 상상한다.