시서스 가루 효능 부작용

시서스 가루 효능 부작용

<시서스>

시서스 = 덩굴을 뜻하는 그리스어 키소스에서 유래.

원산지 인도. 동남아, 아프리카 등 더운 열대 지방에서 잘 자람.

담쟁이 넝쿨처럼 뻗어 나가 관상용 식물 키우기도 함.

천연 식욕 억제제로 불림.

 

 

-시서스 효능

공복혈당이 높고 당뇨 증상이 있는 환자와 정상 혈압수치를 넘기는 고혈압에 좋음.

중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 내장지방을 뺌.

 

렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌 호르몬 균형을 맞춰 체중 조절에 도움.

퀘르세틴, 이소람네틴 등 황산화물질이 지방 흡수를 감소시켜 체중 감량에 도움.

지방이 몸 안에 소화 흡수되지 않고 밖으로 배출되도록 함.

 

뱃살과 넓은 허리둘레를 줄이는 데 효과적.

염증, 불면증 예방, 심신 안정에도 도움.

 

-시서스 가루 먹는 법

물이나 음료에 타서 복용.

두부나 두유, 제철과일과 함께 믹서기에 갈아 쉐이크와 주스로 복용.

차로 마실 때는 2~3티스푼 정도 넣고 우려 마심.
알약 제품으로 먹을 수도 있음.

 

-시서스 부작용

1일 500g에서 1g 사이 권장.

시서스 가루 복용시는 1일 300mg.

하루 최대 3,200mg까지는 안전.

8주를 넘기는 장기간 복용은 피하는 것이 좋음.

여성과 성장기 어린이가 먹는 경우 섭취량 이하로.

카페인에 민감하다면 카페인 함량도 주의.

우유나 땅콩, 계란, 밀가루 알레르기 특이체질은 복용시 복통, 설사 유발 주의.

두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등 부작용이 보고되어 있음. 

 

식약처 인증마크를 확인해서 구매하되 표기된 복용법을 지킬 것.

 

 

 

 

https://www.dailysecu.com/news/articleView.html?idxno=65559

‘식탐’ 잡는 다이어트 식단 ‘시서스’ 효능·부작용과 시서스 가루 파는 곳 및 먹는법 - 데일리시큐

https://gradium.co.kr/cissus-benefits/

시서스 효능, 부작용, 복용법, 시서스가루 다이어트의 효과는? | 그라디움

시서스 페이스트 100g에 비타민C는 하루 권장 섭취량의 약 다섯 배에 해당하는 양이 들어 있고, 카로틴은 267mg이 들어 있답니다. 또한, 시서스 뿌리 추출물 100g에는 칼륨이 약 68g, 칼슘이 약 40g, 아연이 약 3g, 나트륨이 약 23g, 철분이 약 8g, 마그네슘이 약 1g이 들어 있는 등 다양한 미네랄이 들어 있답니다. 게다가, 시서스는 카로티노이드, 파이토스테롤, 시토스테롤, 아미린 등 다양한 식물성 천연화합물이 풍부하게 들어 있어서, 산화 스트레스로 인한 다양한 문제에 대응할 수 있답니다.

시서스 효능
신경통, 관절통, 생리통 등 통증 완화 작용이 있답니다.
소염, 항염 등 염증 완화 작용이 있답니다.
뼈와 관절을 튼튼하게 하는 작용이 있답니다.
해열 작용이 있답니다.
콜레스테롤 수치 개선 작용이 있답니다.
심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 개선할 수 있답니다.
위 점막을 보호하는 등 위궤양을 완화 작용이 있답니다.
체지방을 줄이는 등 체중 감량 작용이 있답니다.

 

https://www.hankyung.com/life/article/202003245404H

시서스가루 다이어트 관심 ↑…김지현 몸매 비결

과체중 성인에게 8주간 테스트한 결과 체중 7.4kg , 체지방량 12.8%가 감량되는 유의미한 결과가 있었다고 JTBC '다큐플러스'는 전했다.