나르시시즘이란? 나르시시스트 특징 대처법

나르시시즘이란? 나르시시스트 특징 대처법

나르시시즘이란? 

 

나르시시즘은 자기 중요성, 칭찬에 대한 지나친 욕구, 다른 사람에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 성격 특성입니다. 나르시시즘적 특성을 가진 사람들은 종종 자신의 능력에 대한 과장된 감각, 권리 의식, 다른 사람의 관심과 칭찬에 대한 욕구를 가지고 있습니다. 그들은 또한 자신의 이익을 위해 다른 사람을 착취하는 경향이 있고 다른 사람의 관점에서 사물을 보는 능력이 부족할 수 있습니다. 어느 정도의 나르시시즘은 흔하고 건강할 수 있으며, 특히 적당할 경우 나르시시즘의 극단적인 형태인 NPD(자기애적 성격 장애)는 개인 및 직업 관계에서 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

나르시시스트 특징

 

나르시시즘은 과장된 자기 중요성, 칭찬에 대한 과도한 욕구, 다른 사람에 대한 공감 부족을 특징으로 하는 성격 특성입니다. 자기애적 특성을 가진 사람들은 종종 자신을 특별하고 다른 사람보다 우월하다고 여기며 자신의 능력, 성취 및 성취에 대해 과장된 감각을 가질 수 있습니다. 그들은 또한 다른 사람들이 그들의 필요와 욕구를 인식하고 충족시켜 줄 것을 기대하면서 권리 의식을 가질 수 있습니다.

 

자기애 주의자들은 다른 사람들의 관심과 존경을 구하는 경향이 있으며 관심의 중심이되기 위해 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 그들은 또한 자신의 자존심을 높이거나 자신의 목표를 달성하기 위해 다른 사람을 이용하는 등 자신의 이익을 위해 다른 사람을 착취할 수도 있습니다. 자기애 주의자들은 다른 사람들에 대한 공감이 부족하여 다른 사람들의 감정과 경험을 이해하거나 관련시키는 것이 어렵다는 것을 알 수 있습니다.

 

어느 정도의 나르시시즘은 흔하고 건강할 수 있으며, 특히 적당할 경우 나르시시즘의 극단적인 형태인 NPD(자기애적 성격 장애)는 개인 및 직업 관계에서 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. NPD를 가진 사람들은 사회 및 업무 환경에서 기능하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 친밀한 관계를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 또한 우월감이나 권리가 도전받을 때 화를 내거나 방어적이 되는 경향이 있을 수 있으며 비판이나 부정적인 피드백으로 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

나르시시즘에 대한 치료는 일반적으로 심리 치료 또는 상담을 포함하며, 다른 사람과 관계를 맺는 보다 건강하고 균형 잡힌 방식을 개발하도록 돕는 데 중점을 둡니다. 여기에는 자존감, 공감, 감정 조절과 관련된 문제를 해결하고 근본적인 심리적 문제나 트라우마를 해결하는 것이 포함될 수 있습니다. 경우에 따라 우울증이나 불안과 같은 근본적인 상태를 치료하기 위해 약물 치료가 권장될 수 있습니다. NPD 환자는 자신의 행동과 태도를 인정하거나 언급하는 데 저항할 수 있으므로 NPD 치료가 어려울 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

 

나르시시스트 대처법

 

자기애적 성격 장애(NPD)를 다루는 것은 장애가 있는 사람과 주변 사람들 모두에게 어려울 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다.

1. 전문가의 도움을 구하십시오: NPD는 스스로 관리하기 어려울 수 있는 복잡한 장애입니다. 치료사 또는 심리학자와 같은 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것은 NPD를 관리하는 중요한 단계가 될 수 있습니다.
2. 경계 설정: NPD를 가진 사람들은 종종 다른 사람들의 경계를 존중하는 데 어려움을 겪습니다. 명확한 경계를 설정하고 이를 시행하면 더 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 권력 투쟁에 관여하는 것을 피하십시오: NPD를 가진 사람들은 종종 통제에 대한 강한 욕구를 가지고 있으며 권력 투쟁에 관여하려고 할 수 있습니다. 이러한 투쟁을 피하고 의사 소통과 타협에 집중하면 갈등을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 자기 관리 연습: NPD가 있는 사람을 대하는 것은 감정적으로 고갈될 수 있습니다. 운동, 이완 기술, 지지하는 친구 및 가족과 함께 시간을 보내는 것과 같은 자기 관리를 실천하면 스트레스를 줄이고 정서적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 비판을 피하십시오: NPD를 가진 사람들은 자존감이 약할 수 있으며 비판을 받으면 방어적이거나 적대적이 될 수 있습니다. 비판 대신 대립적이지 않은 방식으로 건설적인 피드백을 제공하십시오.
6. 현실적인 기대치를 유지하십시오: NPD를 가진 사람들은 자신과 타인에 대해 비현실적인 기대치를 가질 수 있습니다. 현실적이고 관리 가능한 기대치를 유지하면 스트레스를 줄이고 실망을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

NPD를 다루는 것은 길고 어려운 과정이 될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 정신 건강 전문가, 친구 및 가족의 도움과 지원을 구하는 것은 장애 관리의 중요한 부분이 될 수 있습니다.

 

나르시시스트에게 빠지는 것을 피하는 것은 어려울 수 있지만 자신을 보호하기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

1. 일을 천천히 하라: 나르시시스트는 매력적이고 카리스마가 있을 수 있지만, 일을 천천히 하고 흥분에 휩쓸리지 않는 것이 중요합니다. 그 사람을 알아가는 시간을 갖고 시간이 지남에 따라 그들의 행동을 관찰하십시오.
2. 위험 신호를 찾으십시오: 누군가가 나르시시스트임을 나타낼 수 있는 몇 가지 위험 신호가 있습니다. 여기에는 권리의식, 공감 부족, 관심과 존경의 필요성이 포함됩니다. 그 사람이 당신과 다른 사람들을 어떻게 대하는지 주의를 기울이고 통제, 조작 또는 학대하는 것처럼 보이는 행동에 주의하십시오.
3. 본능을 믿으세요: 뭔가 잘못됐다고 느껴지면 본능을 믿으세요. 나르시시스트는 매우 설득력이 있을 수 있지만, 문제가 있는 것 같더라도 무시하지 마십시오.
4. 경계 설정: 나르시시스트는 경계를 넓히거나 한계를 시험하려고 할 수 있습니다. 당신이 무엇에 익숙하지 않은지 명확히 하고 자신을 주장하는 것을 두려워하지 마십시오.
5. 지원 요청: 나르시시스트와 연루될 수 있다는 우려가 있는 경우 친구, 가족 또는 치료사에게 지원을 요청하십시오. 누군가와 이야기하면 관점을 얻고 최선의 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.