마음 건강52 켄 윌버 통합명상 리뷰 켄 윌버 통합명상 리뷰 켄 윌버(Ken Wilber)는 통합 이론(Integral Theory)이라는 인간 의식과 영적 발달을 이해하기 위한 이론적 틀을 개발한 미국의 저명한 철학자, 작가, 교사입니다. 통합 이론은 과학적, 심리학적, 철학적, 영적 관점을 포함하여 인간 본성을 이해하기 위한 다양한 관점과 접근 방식을 통합합니다. 통합 이론과 관련된 수련 중 하나는 육체, 감정, 생각 및 영적 본성을 포함하여 존재의 모든 측면에 대한 인식을 포함하는 마음챙김 명상의 한 유형인 통합 명상입니다. 통합 명상의 목표는 온전함과 통합의 감각을 키우고 자기 인식, 자기 수용 및 연민에 대한 더 큰 능력을 개발하는 것입니다. 통합명상은 조용히 앉아서 호흡에 집중한 다음 점차 자신의 존재의 모든 측면을 포함하도록 인.. 2023. 3. 25. 심리상담과 정신과 약물의 차이? 심리상담과 정신과 약물은 모두 정신건강에 대한 치료 방법이지만, 그 방식과 목적이 다릅니다. 심리상담은 환자와 상담자가 대화를 통해 문제를 해결하거나, 문제에 대한 적절한 대처 방법을 찾아가는 것을 목적으로 합니다. 심리상담은 정신건강에 대한 문제를 가진 사람들이 갖는 감정, 생각, 행동 등을 분석하고, 이를 수정하거나 개선하는데 초점을 맞춥니다. 이러한 상담은 정신건강에 대한 문제를 가진 사람들이 자신의 문제를 인식하고, 스스로 해결할 수 있도록 돕는 것을 목적으로 합니다. 반면에, 정신과 약물은 정신질환에 대한 치료를 위해 약물을 투여하는 것을 말합니다. 정신과 약물은 특정한 뇌 화학물질의 불균형을 조절하거나, 정신질환의 증상을 완화시키는데 사용됩니다. 정신과 약물은 심리상담과 다르게, 환자가 직접 .. 2023. 3. 25. 심리상담센터 vs. 정신건강의학과. 정신과 병원의 차이는? 심리상담센터 vs. 정신건강의학과. 정신과 병원의 차이는? 심리 상담 센터와 정신 병원은 모두 정신 건강 시설이지만 접근 방식과 제공하는 치료 수준이 다릅니다. 심리 상담 센터는 일반적으로 심리적 또는 정서적 지원, 안내 및 치료를 원하는 개인을 위해 외래 환자 서비스를 제공합니다. 그들은 인지 행동 치료, 가족 치료 또는 약물 남용 상담과 같은 다양한 분야를 전문으로 하는 면허가 있는 치료사 또는 상담사를 고용할 수 있습니다. 심리 상담 센터는 개인, 그룹 또는 가족 치료를 제공할 수 있으며 필요한 경우 약물 관리를 위해 정신과 의사를 소개할 수도 있습니다. 상담 센터는 일반적으로 불안, 우울증, 관계 문제 또는 스트레스 관리와 같은 덜 심각한 정신 건강 상태에 대한 치료를 제공합니다. 반면에 정신병원.. 2023. 3. 24. 심리상담 긍정적, 부정적 효과 (내면아이 치유) 심리상담 긍정적, 부정적 효과 (내면아이 치유) 심리상담 긍정적 효과 심리상담의 긍정적인 효과는 많습니다. 여러 연구들에서 발견된 효과들 중 일부는 다음과 같습니다: 감정적 안정감 향상: 심리상담을 받으면 내적 안정감과 안정적인 감정 표현 능력이 향상되는 것으로 나타났습니다. 스트레스 감소: 심리상담을 통해 스트레스에 대처하는 기술을 배우면 스트레스 수준이 감소하고 신체 건강이 향상될 수 있습니다. 삶의 질 향상: 심리상담을 받으면 자기 존중감, 자아 효능감, 관계 품질, 일의 만족도 등 삶의 여러 가지 측면에서 개선이 일어날 수 있습니다. 문제 해결 능력 강화: 심리상담을 통해 자신의 생각과 감정을 자세히 들여다보고, 문제를 다양한 각도에서 생각해 볼 수 있게 되어 문제 해결 능력이 강화될 수 있습니다.. 2023. 3. 24. 가르시아 효과(Garcia Effect) = 미각혐오학습 가르시아 효과(Garcia Effect) = 미각혐오학습 -가르시아 효과(Garcia Effect) 특정 음식을 먹고 구토나 복통 같은 불쾌한 경험을 한 후 그 음식을 기피하게 되는 현상. 다른 말로 '미각혐오학습(Taste Aversion Learning)'이라고도 함. 가르시아 효과를 일상으로 확대하면 어떻게 될까? 주식투자를 예로 들어 보자. 한번 특정종목에서 손실을 입은 뒤로는 그 종목을 쳐다도 보지 않을 수 있다. 손실이 크다면 가르시아 효과와 비슷한 현상이 나타날 수 있다. 이런 현상은 특정 종목 뿐만 아니라 특정 산업으로까지 확대될 수가 있다. 예를 들어 롯데칠성 주에서 큰 손해를 입은 기억이 있다면 식음료 관련 주식 전체를 기피할 수도 있다. 이를 좀 더 확대해 보면 투자 종목과 산업을 넘.. 2021. 6. 8. 여성 무료 심리상담센터 여성인권단체입니다. 필요시 법적 자문도 무료로 진행 가능합니다. 한국성폭력상담소 http://www.sisters.or.kr/ 한국여성민우회 http://www.womenlink.or.kr/ 한국여성의 전화 http://www.hotline.or.kr/ 한국가정법률상담소 1644-7077(방문상담) 대한가정법률복지상담원 02-3675-0142~3(전화상담가능. 약 5분가량. 방문상담) 대한법률구조공단 02-3440-9503여성인권단체를 권해드립니다.. 필요시 법적 자문도 무료로 진행 가능합니다.. 한국성폭력상담소 http://www.sisters.or.kr/ 한국여성민우회 http://www.womenlink.or.kr/ 한국여성의 전화 http://www.hotline.or.kr/ 한국가정법률상담소 1.. 2019. 10. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
