차크라 깨우기

자신의 에너지 센터를 환하게 비추는 방법.

마치 내 몸이 거품 속에 안전하게 들어가 있기라도 한 느낌으로 가만히 자리를 잡고서 호흡 동작을 살핀다.

숨을 쉬며 온 몸에 산소를 공급하는 느낌을 만끽한다.

안정된 호흡을 유지하면서 각각의 차크라 자리를 떠올린다.

머리 꼭대기에 위치한 차크라부터 시작해 하나씩 아래로 이동하면서 그 자리를 화사한 빛이나 색으로 채운다고 생각한한다.

이후 각각의 에너지 센터(차크라)를 조금 넓은 지대, 원, 공 등으로 시각화한다.

 

+ 호흡하면서 빛이나 색으로 채운 차크라 부분들이 넓게 펼쳐지는 상상을 한다.

각각의 차크라가 천천히 소용돌이 모양으로 돌고 있다고 상상하면서 차례로 진행한다.