풍선 날리기

천천히 고요함과 평안함이 있는 나만의 장소에 머문다고 하면서 호흡에 정신을 집중한다.

머릿속에서 당신이 풍선의 끈을 쥐고 있다고 상상한다.

각 풍선에는 근심거리, 걱정거리, 부정적인 생각이 들어 있다.

풍선을 하나씩 푸른 하늘로 날려 보내고 풍선들이 멀리 사라지는 것을 바라본다.

천천히 맑은 하늘과 당신의 몸을 부드럽게 데우고 있는 멋진 태양을 만끽한다.

당신의 몸이 온전하게 호흡하고 있음을 의식한다.

 

+ 색깔도 여러 가지 크기도 제각각인 예쁜 풍선을 상상해 본다.